HARMONY IN MOTION

Cos’è l’Ayurveda? L’Ayurveda è un sistema di medicina tradizionale indiano nato più di 5.000 anni fa. Il termine significa “scienza della vita” (Ayur=vita, Veda=conoscenza). Si basa sull’idea che salute e benessere dipendano dall’equilibrio tra corpo, mente e spirito, e offre consigli su alimentazione, stile di vita e pratiche quotidiane per mantenere o ripristinare questo equilibrio.…

In questa sezione troverete una raccolta di pratiche di rilassamento e consapevolezza, pensate per aiutarvi a ritrovare la calma interiore e a coltivare il benessere mentale e fisico Ogni traccia audio è stata creata con amore e attenzione per offrirvi un’esperienza di meditazione profonda e rigenerante. Sia che siate nuovi alla meditazione o praticanti esperti,…

I Saluti al Sole (Surya Namaskar) sono una serie di posizioni yoga che offrono numerosi benefici per il corpo e la mente. Ecco alcuni dei principali vantaggi: È importante praticare i Saluti al Sole con attenzione e ascoltare il proprio corpo, adattando le posizioni alle proprie capacità. Se sei un principiante, potrebbe essere utile partecipare…

I mudra e i bandha sono pratiche utilizzate nello yoga e nella meditazione che hanno come obiettivo la gestione dell’energia e la concentrazione mentale Mudra I mudra sono gesti o posizioni delle mani che rappresentano simboli specifici e hanno significati particolari. Possono influenzare il flusso energetico nel corpo e aiutare a raggiungere stati di meditazione…

I mantra sono frasi, parole o suoni sacri ripetuti durante pratiche spirituali e meditative, principalmente nelle tradizioni religiose dell’Induismo e del Buddismo. L’origine del termine “mantra” deriva dal sanscrito, dove “man” significa “pensare” e “tra” significa “strumento” o “mezzo”, quindi un mantra può essere visto come uno strumento per il pensiero o la meditazione Funzioni e…

La connessione emozionale tra la Luna e gli esseri umani è un tema ricco di significato, specialmente nell’ambito dello yoga e delle pratiche spirituali. La Luna è spesso vista come un simbolo di intuizione, emozione e ciclicità, influenzando non solo le maree degli oceani, ma anche le nostre emozioni e stati d’animo L’influenza della Luna…

Il pranayama è una pratica di respirazione yogica che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Ecco alcuni dei principali vantaggi associati al pranayama: Incorporare il pranayama nella propria routine quotidiana può portare a un miglioramento generale della qualità della vita e del benessere. Tuttavia, è consigliabile praticare sotto la guida di un…

L’aromaterapia è una pratica terapeutica che utilizza oli essenziali estratti da piante aromatiche per promuovere il benessere fisico, mentale ed emotivo. Gli oli essenziali sono sostanze volatili che catturano l’aroma e le proprietà delle piante da cui provengono, e possono essere utilizzati attraverso diversi metodi, come l’inalazione, i massaggi, o l’immersione in bagno. Le principali…

La meditazione è una pratica mentale che ha origini antiche e viene utilizzata in molte tradizioni spirituali e religiose, ma è anche riconosciuta nel contesto della psicologia e del benessere personale. Consiste in tecniche di concentrazione e consapevolezza che aiutano a raggiungere uno stato di calma e di maggiore attenzione. I benefici della meditazione possono…

I chakra sono centri energetici nel corpo umano, secondo le tradizioni spirituali indiane. Ecco una descrizione dei 7 chakra principali: 1. Chakra Radice (Muladhara) 2. Chakra Sacrale (Svadhisthana) 3. Chakra del Plesso Solare (Manipura) 4. Chakra del Cuore (Anahata) 5. Chakra della Gola (Vishuddha) 6. Chakra del Terzo Occhio (Ajna) 7. Chakra della Corona (Sahasrara) Questi chakra rappresentano centri energetici del corpo e…