HARMONY IN MOTION

Cos’è l’Ayurveda?

L’Ayurveda è un sistema di medicina tradizionale indiano nato più di 5.000 anni fa. Il termine significa “scienza della vita” (Ayur=vita, Veda=conoscenza). Si basa sull’idea che salute e benessere dipendano dall’equilibrio tra corpo, mente e spirito, e offre consigli su alimentazione, stile di vita e pratiche quotidiane per mantenere o ripristinare questo equilibrio.

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Ayurveda e Yoga: un legame profondo

L’Ayurveda e lo yoga sono strettamente collegati. Entrambi nascono dalla tradizione vedica e condividono lo scopo di mantenere l’equilibrio interiore:

• Lo yoga offre strumenti per coltivare la consapevolezza mentale e spirituale, attraverso posture (asana), respiro (pranayama) e meditazione
• L’ayurveda offre una guida per comprendere i bisogni individuali e come adattare il proprio stile di vita mantenendo il proprio equilibrio

Insieme, yoga e ayurveda sviluppano una comprensione profonda del proprio corpo e della propria mente, nella cura del sistema nervoso e nella gestione dello stress; promuovendo uno stato di pace interiore e un senso di connessione con il tutto.

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🌿 I Dosha: Vata, Pitta e Kapha

In Ayurveda, ogni essere umano è composto da una combinazione unica dei tre dosha: Vata, Pitta e Kapha. Questi rappresentano energie vitali che regolano le funzioni fisiche, mentali ed emotive.

Tutti abbiamo i tre dosha, ma in percentuali diverse. Queste proporzioni possono cambiare nel tempo a seconda dell’età, della stagione, dello stile di vita e degli eventi della vita.

Ecco una breve panoramica:

VATA – Il principio del movimento

• Elementi: Aria + Etere
• Qualità: Leggero, freddo, secco, irregolare
• Funzioni: Movimento, respirazione, pensiero creativo, sistema nervoso
• In equilibrio:
  • Creatività
  • Intuizione
  • Entusiasmo
  • Energia mentale viva e dinamica
• In squilibrio:
  • Ansia
  • Insonnia
  • Stitichezza
  • Secchezza (pelle, capelli, intestino)

PITTA – Il principio della trasformazione

• Elementi: Fuoco + Acqua
• Qualità: Caldo, oleoso, intenso, penetrante
• Funzioni: Digestione, metabolismo, intelletto, vista
• In equilibrio:
  • Determinazione
  • Intelligenza brillante
  • Capacità di leadership
  • Buona digestione e calore corporeo equilibrato
• In squilibrio:
  • Irritabilità
  • Bruciore di stomaco
  • Infiammazioni
  • Impazienza o giudizio eccessivo

KAPHA – Il principio della stabilità

• Elementi: Acqua + Terra
• Qualità: Pesante, lento, fresco, stabile
• Funzioni: Struttura del corpo, lubrificazione, immunità, calma mentale
• In equilibrio:
  • Stabilità emotiva
  • Pazienza
  • Compassione
  • Forza fisica e resistenza
• In squilibrio:
  • Letargia
  • Aumento di peso
  • Congestione
  • Attaccamento e apatia